Tất cả các bạn có thể biết rằng các cô gái Nhật Bản luôn bị ám ảnh bởi việc giảm cân cho dù họ có thực sự giữ được vóc dáng hay không.
Theo biểu đồ của Bộ Y tế và Phúc lợi về chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của người Nhật, chỉ số BMI của phụ nữ Nhật đang giảm (mặc dù có tăng nhẹ trong năm 2014).
* Biểu đồ bên phải là một phụ nữ. và bên trái là mồi * Vạch trắng là 17 tuổi, vạch đỏ là 20 tuổi và vạch xanh là 30 tuổi.
Ở các nước phương Tây, từ “khỏe mạnh” được dùng để chỉ các cô gái. điều đó đang ở trong tình trạng tốt và trông hạnh phúc
Nhưng ở Nhật thì không, các cô gái bị đánh giá là “gầy”, “gầy”, “mũm mĩm” hay “béo”. So với các nước khác, phụ nữ Nhật vẫn bị ám ảnh bởi việc giảm cân.
Tuy nhiên, có vẻ như ngày nay các cô gái Nhật Bản sẽ bắt đầu giảm chế độ ăn kiêng cực đoan với sự trợ giúp của phong trào y tế. Điều này đã khiến khá nhiều phụ nữ Nhật Bản chết đói. chỉ ăn đồ ăn nhẹ hoặc kiêng carbohydrate
Và đây là 5 chế độ ăn kiêng hot nhất hiện nay của phụ nữ Nhật! Có lẽ phương pháp này cũng phổ biến ở các nước khác.
1. Ăn sáng với chế độ ăn kiêng chuối
Chúng tôi không thực sự biết Tại sao người Nhật lại yêu thích chuối đến vậy?
Nhiều món ăn nhẹ có vị chuối.
Nó đặc biệt phổ biến ở các cô gái Nhật Bản, vì vậy phụ nữ Nhật Bản đã nhảy vào phương pháp ăn kiêng này khi nó xuất hiện trên các phương tiện truyền thông nghe có vẻ dễ dàng!
Một số bạn có thể biết về việc ăn chuối vào bữa sáng. nhưng sẽ mô tả ngắn gọn hoặc hầu như không cần giải thích gì cả Vì rất dễ dàng, chỉ cần “Ăn chuối vào bữa sáng.”
Không mất nhiều thời gian. Và ở Nhật, chuối rất rẻ.
Nó cũng giúp giải độc. và giúp lưu thông và chống táo bón Điều này sẽ làm cho cả hai vấn đề này của các cô gái. có thể thư giãn Chuối rất giàu kali.
Vì vậy, nó tốt cho các cô gái. Nhật Bản nơi họ dễ bị phù chân Vì họ uống ít nước và nhiều muối.
2. Ăn kiêng với RIZAP
RIZAP là một môn thể dục mà chúng ta có thể rèn luyện cá nhân. và chương trình tiêu chuẩn 2 tháng là 350.000 yên, còn có hướng dẫn ăn uống. Và bạn phải tuân thủ các quy tắc vì người huấn luyện sẽ giám sát mọi thứ bạn ăn.
Và đó là một trong những lý do nó rất phổ biến. Một số người bạn có thể biết, chẳng hạn như Minami Minegishi, AKB48.
Tuy nhiên đi RIZAP thì hơi tốn kém. Vì vậy, tôi nghe nói rằng các cô gái đã áp dụng phương pháp RIZAP vào thực tế trong cuộc sống hàng ngày.
Nói chung, quy tắc ăn kiêng của RIZAP là “ít carbs, nhiều protein.” Theo quy tắc RIZAP, bạn không thể ăn carbs vào bữa tối. Nhưng nói chung, nó đơn giản. Mặc dù có những quy tắc nghiêm ngặt và chi tiết về những gì bạn không nên ăn trong chương trình RIZAP.
3. Chế độ ăn kiêng Natto
Natto, một loại đậu tương lên men truyền thống của Nhật Bản với nhiều lợi ích cho sức khỏe! Người ta thường nói rằng các sản phẩm từ đậu nành có lợi cho sức khỏe.
Nhưng sức mạnh của natto đặc biệt cao so với các sản phẩm khác, ví dụ như natto có hàm lượng enzyme cao bằng cách lên men.
Enzyme giúp cơ thể bạn phá vỡ các thành phần thức ăn thành các chất dinh dưỡng có thể sử dụng được.
Đậu nành lên men Natto
Vitamin B1 và B2 được kết hợp trong Natto để đốt cháy chất béo và biến calo thành năng lượng. Thêm vào đó, ăn Natto sẽ khiến bạn cảm thấy no.
Vì vậy, bạn sẽ ngừng ăn thứ gì đó Vitamin B2 cũng giúp duy trì tình trạng da tốt. Và đây là lý do tại sao bạn cần ăn kiêng với Natto.
4. Lăn massage mặt
Con lăn Kogao hoặc con lăn massage mặt có nghĩa là “Con lăn cho khuôn mặt nhỏ” Ở Nhật Bản, có một khuôn mặt nhỏ là điều cần thiết để dễ thương, và đúng vậy, các cô gái luôn phấn đấu để có một khuôn mặt thon gọn hơn.
Các phương tiện truyền thông, đặc biệt là trên các tạp chí thời trang, nói rằng “Tôi sử dụng cái này để giữ cho khuôn mặt thon thả của mình.”
Xu hướng này xuất hiện từ những năm 2000, có lẽ vì nó chỉ tốn vài trăm yên để mua và rất dễ sử dụng. Bạn chỉ việc lăn bánh cuốn trên mặt.
Sử dụng con lăn massage mặt cũng có thể giúp giảm sưng mặt. Vì nó sẽ làm cho hệ thống tuần hoàn bạch huyết hoạt động tốt hơn.
Dù chưa có kết quả kiểm tra về môn học này nhưng các cô gái tin rằng điều này có thể giúp khuôn mặt nhỏ hơn.
5. Bọc bảo vệ vai
Hiện tượng quấn vai xảy ra khi cơ vai trước quá căng.
Điều này làm yếu cơ lưng theo thời gian. Tất nhiên, không chỉ các cô gái mà giới trẻ Nhật Bản cũng có xu hướng ít tập thể dục hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Ngày nay, họ không cần phải làm vậy. Tuy nhiên, không có mô hình mát mẻ. Vai ai? Trước hết, phần vai bị quấn khiến người nhìn trông không được khỏe khoắn.
để tránh bị quấn vai Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy cố gắng đứng thẳng.
Nghe có vẻ rất dễ dàng Nhưng đối với những người thường xuyên quấn vai thì khó nên chị em hãy mặc áo nâng đỡ hoặc áo lót để giúp thẳng lưng.
