5 cách tăng chiều cao cho cô gái nhỏ nhắn

Nhiều bạn nữ có kích thước mini lo lắng về chiều cao. Tất nhiên, một dáng người thấp bé thường gặp phải các vấn đề về tính cách. và xây dựng sự tự tin

Hôm nay mình sẽ mang đến cho các bạn 5 cách tăng chiều cao cho các bạn nữ nhé. Bạn có thể chọn để làm điều đó theo sở thích của bạn.

Thanh nút phương pháp 1

Treo xà đơn là việc dùng hai tay giữ thanh treo rồi thả lỏng. và cố gắng nâng cả hai chân Nâng hông lên sao cho chân càng gần tay lái càng tốt, sau đó từ từ hạ người xuống.

Thanh treo sẽ giúp bạn kéo căng thân, tay, chân và tất cả các tỷ lệ của cơ thể.

Phương pháp 2: Đứng và chạm vào các ngón chân của bạn

Kiễng chân giúp đùi, cánh tay và lưng linh hoạt.

Chỉ cần đứng thẳng với hai bàn chân hơi dạng ra. Cúi xuống với đầu ngón tay chạm vào khoảng trống giữa hai bàn chân. Giữ 2-3 giây mỗi lần, lặp lại 15-20 phút mỗi ngày.

Phương pháp 3 nhảy dây

Nhảy dây sẽ buộc cơ thể phải duỗi thẳng. Cơ đùi nở nang. Bắt đầu nhảy dây hai tay giữ lấy đầu dây dần dần. Đu dây bằng cổ tay trước mặt trong khi nhảy cách mặt sàn 1-2 inch.

Bạn nên thực hiện động tác này trong 30 phút, 3-6 lần một tuần. là trọng lượng của sợi dây Nó không được quá nặng và nặng.

Phương pháp 4, tư thế yoga, tư thế cúi chào

Yoga tư thế cánh cung bắt đầu với tư thế nằm úp mặt xuống sàn. bằng cách giữ cánh tay gắn vào cơ thể Hai chân gần nhau.

Sau đó co chân lên và dùng hai tay nắm lấy cổ chân kéo về phía đầu. cùng với việc nâng bản thân đến nơi cong nhất Giữ tư thế này trong khoảng 20 giây.
Yoga tư thế cánh cung sẽ giúp tất cả các bộ phận trên cơ thể dẻo dai.

Phương pháp 5 cuộn Pilates

Pilates là một bài tập sẽ giúp củng cố cấu trúc cơ thể. Bắt đầu bằng cách nằm ngửa trên sàn. Dùng tay để nâng hông.

Dựa cả hai chân về phía đầu sao cho đầu gối chạm trán. và ngón chân chạm đất Tư thế này giúp cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức mạnh cho xương.